ファットアダプテーションを実施して２週間。 正直、目に見えて大きな効果はまだ感じていない。(当たり前かな。。。。) トレーニングの振り返りと同時に、人体実験(ファットアダプテーション)の状況を書いていきたい。 1/13・ファットアダプテーション7日目 …

今、ファットアダプテーションを実施している。ファットアダプテーションとは、炭水化物やジェルによる糖質主体の運動エネルギー供給から、オイルや体脂肪による脂質主体の運動エネルギー供給に切り替える取り組みだ。 きっかけは、ITJで同室となったKさんの…

新年明けましておめでとうございます。 年末から嫁と子供達は、岐阜の嫁実家へ行き。僕は悠々自適に過ごしています。決して寂しくはありません。。。。 さて、年も明けて、ITJも終わったことですし、新たな目標に向けてチャレンジしていきたいと思います。 …