モチベーションの話とか近況とか
ご無沙汰してます、わらけるじゃんです。9月の北アルプス以来の更新となります。
今回は9月以降モチベーションが下がっていたお話しと、近況とて来年のエントリーレースのお話しをしたいと思います。
まずはモチベーションのお話し。7月からマフェトン理論を取り入れ、徐々に月間距離も増えできました。無補給空腹ランも30k程度であれば無理なくできるようになり、練習の成果を実感できるようになった10月。
メンタルがやられました。
症状は、朝起きれなくなり、何をするにもやる気が起きない。なんか生きていても辛い。。。。。こんな日が1ヶ月くらい続き、仕事も無気力(家族の生活為、最低限の事はやり切る)。ランは当然出来ず。私生活でも口数が減る。メンタル的に辛い日が続きました。
完全に鬱だなと思い、自分が完全に壊れる前に病院に行こうと思っていましたが、原因がわからないと結局は薬とのお付き合いが長く続くだけ。なぜこんな状態になったのか。。。。
心当たりのある要因が色々ありますが、真の要因は仕事がフル在宅勤務になった事。これに尽きます。
在宅勤務をしていて何時も感じていた事。
・常に孤独感
・必要な人材だと思われていないかも
・テレワーク会議中の相手の反応や空気感がわからない(セキュリティ上、カメラは使用不可)からストレス
・会議中や電話中に家族の声が入る。家族の生活が守られない。
などなど結構なストレスでした。とくに孤独感についてはやばかった。もう本気で会社辞めてやろうと思った(以前から思っていましたが。。。)
上司に相談したが、フル在宅から週1出勤になっただけ(上司への強烈な不信感)。その上の上司と面談する機会があり、全部ぶちまけて12月から在宅勤務から解放。ここまで長がった。。。
12月になりメンタルも回復。仕事も私生活も以前と同じように過ごせるようになりました。
メンタルに余裕ができたので、走りたい欲求が出てきて走りますが、しばらくランオフしていたツケが大きかった。
・足裏アーチ崩れによる足裏痛
・マフェトン心拍で走るがスピード(Eペース)が戻らない
・筋力低下によりロング走ができない(20kが限度)
なかなか元に戻らず。負のスパイラルに陥りますが、紆余曲折、最近やっと7月の状態に戻りつつあります。
※実践メモ:テニスボールで足裏筋を鍛える。シューズを変える。爪先ぴょんぴょんや縄跳びで身体のばね鍛える。魔女トレ参考にして足指の感度を高める。坂トレでフォームチェック→ケツキン使え！腕振りは手の平を上に向けて引くイメージ！suiさんの腰高と反力のもらい方意識付け！
そして昨日(12/29)、ラン友のSさんとランしてきました。コロナの影響もあり、お会いするのは1年ぶり。山や海を楽しめる蒲郡を案内していただき本当楽しかったです！ありがとうございました。
さがらの森付近の展望台。蒲郡の街並みが一望
ラグーナ。海が綺麗でした。
楽しくラン出てきて、モチベーションアップ！仲間と走ることはモチベーションの為にも必要ですね^_^
そして、近況のお話ですが、来年2レースエントリーしました。
まずはチャレンジ富士五湖100k
サブ10目指して頑張ります。(頑張り目標です)
次は比叡山トレイル50k
楽しく完走目指します！
2レースとも新型コロナで中止になったレースです。来年は終息して開催してほしいものです。出場される方、よろしくお願いします。
終わりに、今年も今日を含めて2日。生活が変わるくらい大変な1年でしたが、なんとかやってこれました。この経験は、今後活かさないとダメですね。
そして、ブログ見てくださった皆様方、今年はあがとうございました。来年も(不定期ですが)よろしくお願いします。
